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爱丽网>美容> 美体塑身

8种最扎实的减肥法，快速帮你瘦下来！

时间：2016-07-18      原创：彩13幸运飞艇      
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不要以液态的方式摄取热量

 

大致的意思就是：不要喝高糖或带酒精之类的饮料！因为只要喝这些饮料就可以摧毁你之前在饮食上所付出的努力。所以选择水才是明智的，要知道缺乏水份会让你更容易感到饥饿或是嘴馋。而水可以帮助排毒，并制造饱腹感。

 

 

当然，如果你觉得喝白开水太单调，不妨在水中加入些水果切片，添加天然的水果甜味。

 

 

 

把你吃的食物记录下来

 

把每天吃的食物写下来是有效控制体重的方法，因为这个行为会让你对每天摄取的食物更加小心哦！呵呵，好像小编也要记录下来！



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